Todos nós estamos sujeitos a experimentar momentos de grande frustração profissional. Ser reprovado em um concurso, ter uma entrevista de emprego malsucedida ou atuar em uma área e não se adaptar são apenas alguns cenários que podem ser extremamente frustrantes para muitas pessoas.

Contudo, para cada momento de tristeza existem muitos outros de alegria pelas conquistas ou superação. Sendo assim, o ideal é tirar boas lições de todas as circunstâncias da vida, sejam elas boas ou não. Sei que não é fácil realizar essa tarefa e, por isso, neste artigo vou mostrar algumas dicas especiais para ajudá-lo a lidar com a frustração profissional e evoluir em sua carreira. Confira!

1. Seja resiliente

Para boa parte dos indivíduos que se sentem frustrados na carreira, é muito comum tentar fugir das situações que causam insatisfação ou até mesmo desistir dos sonhos. Por outro lado, recomendo ir à luta para superar aquilo que causou tal situação, analisando friamente as razões pelas quais você se tornou menos satisfeito com a sua carreira — sem deixar de estabelecer novas práticas do que poderia ter sido feito para virar o jogo.

2. Alimente apenas expectativas realistas

Estabelecer objetivos profissionais é extremamente importante para qualquer pessoa, independente da sua área de atuação ou nível de conhecimento. Contudo, algumas metas nem sempre são realistas, o que pode gerar ainda mais frustração para sua vida profissional, impactando negativamente a sua carreira. Sendo assim, busque reavaliar suas expectativas, mantendo-as dentro da sua realidade.

Será que você de fato reúne as condições necessárias para atingir o propósito estabelecido? Se não tiver, está de fato disposto a buscar por elas? Além dos seus sonhos, o tempo disponível é o suficiente para serem cumpridos sem maiores dificuldades? Não tão raro, o que muitas pessoas precisam para lidar com a frustração profissional é encará-las de frente sem deixar se levar pelas emoções.

3. Mantenha o foco na carreira

Muito embora seja difícil enxergar de maneira ampla, não fique apenas concentrado naquilo que deseja conquistar. Isso porque você também deve dedicar sua atenção no seu processo, ou seja, naquilo que é necessário para conquistar a carreira que você tanto almeja. Uma boa forma de minimizar eventuais insatisfações na carreira, procure estabelecer metas menores, já que dessa forma é possível contornar melhor eventuais intercorrências e sem abrir mão do seu objetivo principal.

4. Dê um tempo a si mesmo

Como já falei, a vida não é feita apenas de momentos bons. Contudo, é possível extrair o melhor até mesmo das situações mais adversas — e tudo bem por isso, afinal, é possível aprender lições importantes que contribuirão para o seu desenvolvimento. Nesse sentido, se você estiver inserido em um contexto de dificuldades e acontecimentos ruins, é importante dar um tempo a si mesmo para refletir sobre as lições que pode concluir.

Não se cobre tanto para encontrar uma resposta rápida ou uma solução fácil para aquilo que lhe traz insatisfação. Entretanto, tenha cuidado para não ficar preso no limbo da sua zona de conforto. Tirar um tempo pode e deve ser utilizado como alternativa para criar novos espaços na sua carreira e jornada profissional.

5. Adote uma perspectiva diferente

Ter calma e procurar enxergar a situação que lhe causou frustração é um passo importante para aprender a lidar com ela. Busque se afastar das emoções afloradas e também dê tempo até que tudo se estabeleça. Refletir sobre aquilo que lhe foi frustrante possibilita entender de forma mais centrada aquilo que levou à frustração.

Ao buscar entender essas questões mais a fundo, é possível, por exemplo, estabelecer novas formas de reagir a esse tipo de ocorrência. Uma boa dica para enxergar as coisas sob outra perspectiva é conversar com outras pessoas que estejam fora do contexto.

Pronto. Agora você já sabe algumas das principais estratégias para aprender a lidar com a frustração profissional de forma simples e eficiente. Colocar em prática esses passos podem ajudá-lo a transformar sua carreira e trilhar uma jornada de sucesso.

Se você precisa de ajuda para compreender melhor o seu momento, abandonar as situações que lhe causam insatisfação no trabalho, faça um diagnóstico de carreira e descubra como maximizar o seu desenvolvimento profissional.

Bruno Cunha, Headhunter & Consultor de Carreira. Especialista em atendimentos profissionais que tem por objetivo contribuir para o crescimento hierárquico, alcance de melhores salários, desenvolvimento de carreira e recolocação profissional. Nos últimos 17 anos, desenvolveu métodos de diagnósticos profissionais capazes de identificar as necessidades individuais de centenas de profissionais.

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